突然、肩に痛みが…

GW週の最終日であった【5/9（日）の夜】。

突然「肩・首の辺り」に強い痛みを感じました。 

あまりに突然で、強い痛みであったため、少し驚いてしまいましたが。それからも痛みは継続しており、この記事を書いている今も痛いです（；；）

最初に痛みを感じたのは、【風呂場】にいた時です。

この写真のような椅子に腰掛け、身体を洗いながら、ストレッチ代わりに腕を回したら、突然ビキッという痛みを感じました。

あまりに痛くて、そのまま立ち上がってしまいましたが。その後も全然痛みがひかない為、風呂場からあがった後は、すぐにベッドに入りました。 

ちなみにGW中は、少し張り切ってしまいました（^^;

４〜５キロはあるバックパックを背負い、５時間くらい登山したり。

人生初の【ラフティング】にチャレンジしてみたり。

こんな感じで、４キロ近くの犬をリュックで背負って、自転車で移動してみたり。

※ 近所の道ではスムーズに散歩をしてくれない為、散歩に適した公園まで連れて行っています。

連日、重いものを背負って動く事が多かったせいか、「首筋〜背中の筋肉」が強張った状態になってしまい。それで腕を回した為、筋がビキッといってしまったのでしょう…

近所のお店で、写真と同じ【プロテイン飲料】を買ってきて、筋の補修に役立つ栄養を積極的に摂って休んでいます。

昨日は、ほぼ１日安静にしていましたが。

今日は、多少マシにはなったので。パソコンに向かっみたり、少し散歩してみたりしていますが、それでも日常生活には支障が出るレベルで痛いです（；；）

首を回す事も困難な状態の為、今週はほぼ外出はできないでしょうね…